世界屋脊、雪域天堂，高到極致、美到極致、神圣到極致。
景點：拉薩、靈芝、納木錯、布達拉宮、藥王山等。
交通
火車
青藏鐵路已于2006年7月全線通車。從北京、成都、重慶、西寧、蘭州、上海、廣州出發(fā)都可到達拉薩。青藏鐵路基本與青藏公路基本相伴而行，沿途經過眾多的旅游景點及站點。
拉薩火車站位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉(xiāng)境內，海拔3600多米，距離布達拉宮近20公里，從市區(qū)可乘坐86、91路公交車前往。打車需要40元左右。
自駕
西藏以拉薩為中心，有比較完備的公路運輸網絡。主要的公路有：
青藏公路：從青海省省會西寧市，經茶卡、都蘭、格爾木到拉薩，全長1214公里，全線平均海拔在4000米以上，其中包括海拔4837米的唐古拉山口。青藏公路是世界上海拔最高、線路最長的柏油公路，全年暢通，是我國四條進藏公路中唯一有客運班車營運的線路，也是目前通往西藏路程最短、路況最好且最安全的公路。
新藏公路：從新疆葉城到拉薩的新藏公路全長2841公里，大部分公路處于無人區(qū)內，無加油站，當地的司機都要多備幾桶油，而且交通和通訊也十分不便。路途所需時間至少在半個月以上。
川藏公路：川藏公路始于四川成都，經雅安、康定，在新都橋分為南北兩線，南北兩線間有昌都到邦達的公路（169公里）相連。川藏公路是入藏風景最好的路線，但 川藏公路路況差，再加上泥石流、塌方頻繁，危險性大，沿這條線路進藏者，要做好充分的心理準備。初次進藏者不要走這條線。
滇藏公路：從云南省下關市出發(fā)，經香格里拉，北至西藏芒康縣，全長800公里。
中尼公路：從尼泊爾的加德滿都出發(fā)，經樟木友誼橋，進入中國西藏自治區(qū)的聶拉木縣，過西藏第二大城市日喀則市，到達西藏自治區(qū)首府拉薩。全長2415公里。
飛機
西藏主要的機場有：
拉薩貢嘎機場：它與成都、重慶、西安、北京、上海、廣州、昌都、加德滿都之間都有直接航班。機場位于拉薩東南的60多公里的貢嘎縣境內。機場有民航班車到拉薩市內，全程約須50分鐘，費用為35～40元每人，終點是市中心娘熱路的民航售票處。另外，在貢嘎機場的出口有很多出租車停在那里攬客。包車去拉薩，一部車的費用大約在100左右，可以坐4個人（不包括司機）。
林芝米林高原機場：位于林芝地區(qū)米林縣，機場有大巴直達八一鎮(zhèn)，票價16元。該機場目前的航線只有一條，即成都－林芝航線（國內只有3架飛機和6名飛行員能夠飛此航線），每周五往返執(zhí)行一班，航班號為CA4431/2。去程為成都雙流機場7點50分起飛，9點20分到達；返程為林芝機場10點05分起飛，11點35分抵達。航線單程公布票價為1380元。
昌都邦達機場：是世界上海拔最高的民航機場，海拔4334米，機場距昌都縣城130公里，目前只開通至拉薩、成都的航線。成都至昌都和成都經昌都至拉薩的往返航班機型均為空中客車A319。從昌都縣城可乘坐出租車到達，費用約250~300元，建議拼車前往。
住宿
西藏的首府——拉薩，現在已經成為很多背包客聚集的地方。在拉薩老城一帶，聚集著很多家經濟實惠又頗具特色的青年旅館、藏地旅館及家庭旅館。這些旅館、旅社和特色賓館成為背包客和旅行者的首選。
當然拉薩作為一座較為發(fā)達的旅游城市，也有很多星級賓館，賓館提供的服務比青年旅館、客棧要豐富很多，且更加專業(yè)。拉薩的住宿很多元，可以憑喜好選擇自己的最愛。
西藏其他地區(qū)旅館的價格從10元一晚的小旅館到1000多元的豪華標間都有，游客們可以根據個人的經濟條件選擇。一般來說，有洗手間的雙人間每晚100～200元，條件已經不錯了，而大多數招待所的床位價格在30元左右。兵站和道班會便宜，但是它們不是盈利性的住宿地，求宿時態(tài)度一定要誠懇。
西藏大多數地方的賓館和招待所對于拉客人的司機是免住宿費的，所以在進賓館酒店或招待所的時候要先向服務員問清楚。
美食
藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品為主。有趣的是藏族人民有食生肉的習慣，若到一些牧民或農區(qū)家中，你會看到掛到屋內或帳篷內的風干的牛羊肉，你若去這些人家作客，主人會拿出風干的牛羊肉叫你品嘗，這種風味只有在高原才能品嘗得到。
各種飲料是構成藏族群眾營養(yǎng)食品不可缺少的東西。藏族的飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除與主食糌粑同時食用外，也當作每日食用的飲料。
購物
去西藏可買的東西很多。好像什么都很新鮮。宗教用品如小轉經筒、念珠等等；很多女性對藏族服飾、天珠飾品、紅松石、綠松石也愛不釋手；還有就是藏藥及補品，冬蟲夏草、藏紅花、松茸、雪蓮花等等。
西藏不乏好東西，但購物時要保持頭腦清醒，很多東西大量采購，回家后才發(fā)現其實根本用不上。在拉薩八廓街也好，和藏民直接購買也好，砍價都是必須的。
小貼士
西藏旅行須知
1、建議旅客準備大小兩個的小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
基本的藥物包括：必理痛，阿司匹林，感冒靈，傷風，牛黃解毒片，止咳水，喉炎丸，維他命C丸，白花油，紗布，胃藥，眼藥水及消炎藥，治感冒頭疼的（推薦：加合百服寧），腸胃藥；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。
2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，尤其在喜馬拉雅山區(qū)，墨鏡和太陽帽是必備的。
3、防曬霜、潤膚露和潤唇膏也是必須的，高原的空氣是干燥的，陽光是強烈的，以至于在貢嘎機場大家經?？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。
4、關于隱形眼鏡：西藏塵土特別大，加上衛(wèi)生條件欠佳，其實不宜帶隱形眼鏡，要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。拉薩也有出售進口隱形眼鏡，價格和內地差不多。
5、西藏牧區(qū)的狗往往非常兇悍，會對人，尤其是陌生人瘋狂地追咬，不要招惹它們，因為西藏很多鄉(xiāng)村的醫(yī)療部門只具備最簡單的醫(yī)療條件，通常沒有狂犬疫苗。
高原反應注意事項
1.去高原旅行都會面臨有高原病癥狀的風險，一般1200至1800米就會有輕度高原癥狀發(fā)生，而嚴重癥狀的發(fā)生都不低于2700至3000米。
2.自己過去的身體狀況是否能夠接受環(huán)境的挑戰(zhàn)，這也許需要請教自己的醫(yī)生說明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見?。槐４娉渑娴捏w力。
3.飛抵拉薩的旅游者中據統計有1%的人會罹患高原病，因此乘坐飛機進藏的必須隨身攜帶一些藥品。
4.預防方面包括可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天等，西藥目前認為比較好的是心痛定，但是有個別人會產生頭痛等副作用，應在醫(yī)生指導下使用。
5.在高原上，解決一些常見癥狀可以使用：芬必得治頭痛，維生素 B6治惡心、嘔吐，如果仍感覺不適就應該上醫(yī)院治療。
最佳旅游時間
每年7月至9月是西藏戶外旅游的最佳時間。
但每年10至2月間前往拉薩旅游也是不錯的選擇，那時游客較少，因高原日照時間長，白天并不是很冷，夜間較冷，早晚溫差大。
阿里地區(qū)建議夏季前往，那時路況較好，且可以轉山。
有“中國瑞士”之稱的林芝地區(qū)夏季去較好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。
